Forløb v. diætist

Det kræver ingen særlig forberedelse at konsultere en diætist. Hvad jeg behøver at vide om dig og dit madliv afdækkes nemlig ved 1. konsultation.

Du får vurderet og analyseret din situation indgående ud fra spørgsmål til din kost, dine kostvalg, din livssituation og din livsstil. Du bliver vejet, får målt BMI, fedtprocent, fedtfordeling, kropssammensætning m.m., og disse resultater vurderes ligeledes.

Du får udpeget fokus- og indsatsområder, vi afstemmer forventninger og sætter mål for den videre indsats.

Du vil om nødvendigt blive undervist i at læse varedeklarationer, så du bedre kan lære at træffe de sunde valg, når du køber ind. Du kan også få råd om, hvordan du tilbereder din mad.

Dette kan følges op af en personlig og individuel næringsberegnet kostplan, der vil afspejle den vej, du kan følge for at nå dine mål.

Kostplanen vil IKKE bestå af menuplaner, men den vil være de rammer indenfor hvilke, du selv vil skulle vælge og sammensætte din kost.

Ved 2. konsultation drøftes den kostomlægning, du kan have indledt samt de problemstillinger, du kan være stødt ind i. Korrektioner af kostplanen kan ske. Du bliver målt og vejet.

Ved opfølgende konsultationer vil fokus være på, at du fastholdes, støttes, motiveres, inspireres m.m., så du kan fortsætte og ikke mindst fastholde din mulige nye livsstil.

Strategier aftales og slagplaner lægges for, hvordan du styrer udenom forhindringer af enhver art - ferier, selskabelighed m.m.m. - og alligevel lever dit liv. Du får altså redskaber til selv at navigere i dit fremtidige madliv.

Træner du på eliteplan eller på professionelt niveau, kan jeg også vejlede dig om den rette ernæring i rette mængde. Her vil en kostplan være obligatorisk.

En kostvurdering kan også komme på tale, hvis du er usikker på, om du spiser sundt og næringsrigt.